赤水源镇第一届“赤水源头健康跑”活动公告

为深入贯彻落实习近平总书记关于体育和旅游工作的重要论述，全力打造“有一种叫云南的生活—赤水源头等你来”文化和旅游形象IP，推动全镇体育和旅游融合发展，不断满足人民群众多层次多样化健身运动和旅游休闲需求，我镇决定举办赤水源镇第一届“赤水源头健康跑”活动，现将活动相关情况公告如下：

一、主办单位

主办单位：中共镇雄县赤水源镇委员会、镇雄县赤水源镇人民政府

二、时间、地点、活动名称和参赛资格

（一）时间：2025年5月1日上午9：00。

（二）地点：赤水源镇银厂村

（三）活动名称：“有一种叫云南的生活—赤水源头等你来”赤水源镇第一届“赤水源头健康跑”。

（四）参赛资格：赤水河流域3省4市辖区内年龄在18周岁以上，55周岁以下（截止2025年4月30日），适应该项运动的社会各界人士均可自愿报名参赛。

三、集合地点

镇雄县赤水源镇银厂村贾家坝村民组

四、活动路线

镇雄县赤水源镇银厂村贾家坝村民组→银厂村村委会→银厂村银厂坝村民组→银厂村乡村振兴示范小镇→ 至出口（约11.8公里）。

五、报名及要求

（一）报名方式

1．线上报名。符合参赛资格的参赛运动员于2025年4月29日17：30前扫码登录微信小程序报名。

2．本次活动不收取任何费用，每位报名选手须自购活动当日的运动意外险。当报名人数达到1000人后，不再接受新的报名。

（二）此项运动对参加者身体状况有较高的要求，参加者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参加者可根据自己的身体状况和实际能力报名参赛，有以下疾病患者不宜参加本次活动：

1．先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2．高血压和脑血管疾病患者；

3．心肌炎和其他心脏病患者；

4．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5．血糖过高或过低的糖尿病患者；

6．活动日前两周以内患过感冒者；

7．其他不适合运动的疾病；

8．传染性疾病患者；

9．孕妇；

10．其他不适合参加活动者（如：过度疲劳、赛前过度饮酒者）。

根据相关规定，所有参赛选手必须通过正规医疗机构进行体检（含心电图和血压检查），结合体检结果进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应运动，方可报名参赛。在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，主办单位不承担任何责任。

六、活动规则

（一）所有参赛者必须将发放的号码布佩戴于胸前明显位置，活动时将凭号码布确认参赛者身份。

（二）发现存在以下行为的运动员，取消该运动员的参赛资格。

1．不按规定的路标行进，蓄意抄近路，搭乘交通工具等行为；

2．假报年龄或报名后由其他人代跑行为；

3．活动过程中退出活动后又插入赛道行为；

4．私自伪造号码布，多人交替跑行为；

5．不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事行为；

6．活动中违规服用药品、兴奋剂；

7．其他违反体育道德风尚的行为。

七、奖项设置

一等奖（男女各1名），每人奖励1000元；二等奖（男女各2名），每人奖励800元；三等奖（男女各3名），每人奖励500元。所有奖励颁发荣誉证书，跑完全程的选手将获得赤水源镇人民政府定制的纪念品一件。

八、注意事项

（一）参赛选手完赛后须听从赛事工作人员指挥，不扎堆聚集，尽快离开赛道，以免影响活动的有序进行。

（二）参赛人员认真阅读《参赛声明》，报名成功后于2025年4月30日（8:30-17:30）到赤水源镇人民政府党政办领取参赛号码布1块，提前熟悉活动路线，按要求带好活动物品于2025年5月1日08:00准时到达活动地点参加活动。

（三）建议自行驾车人员把车辆停放至临时停车场（中心校操场、赤水合院内部停车场、赤水源中学停车场）后乘坐摆渡车辆到活动地点。

一、文明出行

5月1日上午7时至15时，我镇将在镇政府所在地设置临时停车场（中心校操场、赤水合院内部停车场、赤水源中学停车场）。自行驾车人员可将车辆停放至临时停车场后步行至政府大楼前（赤水河源广场）乘坐摆渡车辆到活动地点。比赛期间，赛道将实行临时交通管制，请亲友团、观众等尽量选择拼车或乘坐摆渡车到达活动现场。

二、充足准备

（一）参赛人员在比赛前一天要仔细核对自己的参赛服装、号码布、跑鞋等物品是否准备齐全。

（二）赛前千万别酗酒，饮食应以米饭、面包、馒头等为主，并适量摄入鱼肉、牛肉等高蛋白质食物，多吃蔬菜、水果等帮助人体补充维生素。

（三）参赛人员在比赛当天尽量提前40分钟抵达起点，留出相应的热身准备时间，可先进行慢跑，然后进行髋、膝、踝各关节和躯干转动以及下肢肌肉的拉伸，最后做几次短距离加速跑，使机体进入临赛状态，并在进入检录区前做好上厕所等准备工作。

三、安全参赛

（一）参赛人员如果出现以下症状，应立即停止跑步并向医务人员或志愿服务者寻求帮助：

1. 出现心律不齐、心悸、心绞痛等症状；

2. 出现眩晕、头痛、胸痛、视物不清、呼吸不畅、出冷汗等症状；

3. 身体的某一部位出现疼痛、麻木、无力、虚脱等症状；

4. 其它不适应再坚持此项运动的症状。

（二）组委会在起点、中途、终点设有临时补给点、医疗救助点、公厕，在比赛过程中如有需要，可向医务人员、工作人员、志愿服务者寻求帮助。

（三）参赛人员要实时关注天气情况，根据天气情况带好比赛所需物品，严禁携带公安部门明令禁止的违规、违禁物品。

四、合理调节

（一）终点前冲刺是非常危险的行为，容易导致心脏超负荷出现意外，请参赛人员根据自身身体机能情况匀速通过，量力而行。

（二）到达终点后会不可避免地出现身体疲劳、肌肉酸痛等情况，请参赛人员先慢走一会儿，做好拉伸舒缓运动，让心率逐步恢复正常，切忌立即停下来或躺下休息。

（三）参赛人员冲过终点后，不要在拱门处停留，要尽快进入对应的通道领取参赛纪念品，以免造成拥堵与意外。

（四）跑步结束后，参赛人员可到终点能量补给站补充运动能量进行体力恢复。

希望大家在享受“有一种叫云南的生活-赤水源头等你来”健康跑比赛过程中，去享受“赛道”的美丽，享受加油助威的欢呼，享受完赛时的喜悦，享受全民健身的乐趣。预祝各位参赛运动员取得优异的成绩！祝全体人员身体健康，万事如意，阖家欢乐！