近日，读高中的侄女突然失声，到医院在医生的帮助下才得以恢复，回学校后陆续出现不适，不得不带回家中照看……

近年来，学生心理健康问题日益突出，学业压力、家庭期望、社会竞争等因素导致部分学生出现焦虑、抑郁甚至极端行为。如何从学校、家庭和社会三个层面协同发力，守护学生的身心健康，已成为当前教育领域的重要课题。  

学校是教育的主阵地 应回归育人本质

当前教育中存在的过度追求分数、升学率等功利化现象，容易忽视学生的全面发展。回归育人本质意味着学校应更关注学生的品德、人格、创造力和社会责任感的培养。教育的目标是培养“完整的人”，而非仅仅传授知识或技能。学校需注重学生的个性化发展，帮助其成为有独立思考能力、情感健康和价值观健全的个体。

在回归育人本质中，首先应优化教育模式，减轻学业负担，减少机械性知识灌输，避免题海战术，增加探究式、实践性学习。其次应加强德育、美育、体育和劳动教育，帮助学生找到兴趣点，缓解学业压力，设立“无作业日”或“自由活动日”，让学生有时间放松和社交，平衡智育与其他教育维度；严格执行教育部“睡眠令”，确保学生每天睡眠时间，课间休息不得占用。同时，教师应从“权威传授者”转变为学生成长的引导者，关注学生的心理健康和情感需求，配备专职心理教师，开设情绪管理课程，教授学生应对压力的技巧，并定期开展心理健康筛查，建立心理档案。

家庭是温暖的港湾  应注重情感支持

家庭作为孩子成长的第一环境，扮演着至关重要的角色。守护学生的身心健康，家长应营造温暖和谐的家庭氛围、关注孩子身体健康和心理健康、合理管控孩子使用电子产品、加强与学校沟通交流等，让孩子感受到被爱、被尊重的同时知道：“无论发生什么，我们都会支持你。”

在平时生活中家长应多与孩子沟通，倾听他们的想法和感受，避免一味批评或否定，让孩子感受到无条件的爱和接纳；夫妻间避免在孩子面前激烈争吵，家庭矛盾应理性解决，为孩子树立良好的情绪管理榜样；定期安排家庭活动，如一起做饭、散步、游戏等，增强亲子联结。帮助孩子建立稳定的作息时间，保证充足睡眠；提供营养丰富的三餐，减少高糖、高油食品，培养健康的饮食习惯；鼓励孩子每天进行适量运动（如跳绳、打球等），周末可安排户外活动。注意孩子的情绪变化，及时沟通或寻求专业帮助；避免过度强调成绩，帮助孩子合理设定目标，教会他们通过运动、艺术、倾诉等方式减压；允许孩子犯错，引导他们从失败中学习，而非替他们解决所有问题。与孩子协商屏幕使用时间，避免睡前过度使用电子设备；关注孩子接触的网络内容，教育他们识别有害信息，培养媒介素养；减少在孩子面前沉迷手机，多示范线下生活的乐趣。定期与老师交流，了解孩子在学校的表现，但避免过度干预孩子在校事务；支持学校开展的心理健康教育活动，共同解决孩子的问题。发现孩子长期情绪低落、自伤、厌学等，及时联系心理咨询师或医生。同时，家长可以通过书籍、讲座了解青少年心理发展特点。调节自身情绪，家长焦虑会传递给孩子，可通过运动、社交等方式保持自身心理平衡。

社会需改革评价体系  营造宽松的成长环境

改革教育评价体系。 推动多元录取机制，减少“一考定终身”的弊端，拓宽成才路径（如职业教育、特长招生）。媒体应减少炒作“状元”“名校录取率”，避免加剧教育焦虑。  

 完善心理健康服务体系。社区设立青少年心理辅导站，提供免费咨询服务。政府加大对心理健康教育的投入，培训更多专业心理咨询师。  

营造健康的舆论环境。倡导“成功不止一条路”的价值观，宣传多样化成才案例（如技能人才、创业者等）。加强对网络不良信息的监管，减少“内卷”“躺平”等消极文化的传播。  

总之，只有学校、家庭、社会三方形成合力，才能真正减轻学生负担，让他们在健康、快乐的环境中成长，成为身心健全的未来栋梁。